Modalidades de Ginásio # Body Attack

O Body Attack é o treino cardio-respiratório inspirado no treino desportivo que aumenta a força e a resistência. Esta aula de treino intervalado de alta intensidade combina movimentos aeróbios atléticos com exercícios de força e estabilidade.
Através de músicas poderosa, os instrutores tentam motivar os alunos os seus objectivos de fitness.
Na minha opilião, esta é uma daquelas aulas em que se distinguem os bons dos maus instrutores. Estes têm que ser muito dinâmicos e inovadores, e manter os alunos focados e motivados até ao fim da aula, que é bastante desgastante.
As aulas de Body Attack são ideais para as quem gosta de treinar forte numa aula sem necessidade de muita coordenação motora, pois os movimentos são muito simples e fáceis de seguir.

Numa aula de Body Attack queimam-se em, em média, 730 calorias por hora. É muito bom!
Para além disso esta aula melhora o condicionamento físico e desenvolve a resistência cardiorrespiratória, tonifica a musculatura, melhora a coordenação motora e a agilidade, e, como qualquer exercício físico, ajuda a diminuir o risco de doenças cardíacas e o stress.