As 5 Melhores Danças Para Emagrecer

Gostam de dançar? Então aqui fica a lista das 5 melhores danças para emagrecer. Com a Zumba em primeiro lugar, claro.

- Zumba - A zumba mistura uma série de ritmos latinos e internacionais nas suas coreografias, como hip hop, flamenco e dança africana. Segundo o seu criador, Beto Peres, o objectivo principal da Zumba é aliviar-nos o stress e fazer com que os praticantes de divirtam ao mesmo tempo que fazem exercício físico. A zumba emagrece e pode queimar até mil calorias nu aula. Já fiz no blog um post inteiramente dedicado a esta fantástica modalidade.

- Samba - Ritmo tipicamente brasileiro, o samba é aliado na busca pelo corpo perfeito queimando, em média, 600 calorias por aula. Além de ajudar a emagrecer, a modalidade trabalha e define as pernas, o rabiosque, o quadril e os braços.

- Pole dance – A mais recente sensação! O Pole dance mistura movimentos de ginástica, do balé e de dança moderna e queima, em média, 500 calorias por aula. De princípio trabalhasse muito os braços, através dos giros. Numa faze posterior, começasse a trabalhar pernas através da inversão (ficar de cabeça para baixo no varão).

- Jazz - Se são um pouco mais conservadoras e a ideia do Pole dance não vos agrada, outra opção é apostar no Jazz. Esta modalidade mistura balé, dança contemporânea e danças africanas. Além de queimar cerca de 500 calorias por aula, o jazz trabalha todas as partes do corpo, ajudando a tonificar.

- Dança contemporânea - A dança contemporânea acontece em grande parte no chão e também possui movimentos de giros e saltos. Além de queimar 400 calorias por aula, este tipo de dança é indicado para quem quer aumentar a flexibilidade.