Dieta dos 31 Dias # Dia 18

Como já devem ter percebido o «dia 18» da dieta foi ontem, e eu não postei nada. Peço desculpa mas não tive mesmo tempo, foi um dia de loucos no trabalho, cheguei a casa tarde e a «morrer», já sem apetecimento nenhum para até ao computador. Mas hoje cá estou, a postar dos hoje e por ontem.
Então ontem, tive um dia stressadissímo, não almocei nem jantei em casa, teve que ser no restaurante, mas controlei-me bem.

Pequeno-Almoço:
   - Pão de cereais com planta de soja
   - Cafe com leite

Meio da Manhã:
   - Iogurte mimosa magro kiwi e maça

(Na deita original esta refeição era: 1 bola de queijo + 2 fatia de fiambre de peru)

Almoço:
   - Dourada grelhada
   - Salada de alface e pepino
   - 1 Taça de morangos

(Na dieta original, o almoço era salmão a vapor no forno. Receita aqui: http://ponhaseemforma.blogspot.pt/2014/05/receitas-da-nutricionista-agata_16.html)

Lanche:
   - 1 Maça Reineta

(Na deita original esta refeição era: 1 iogurte + 1 gelatiana + 1 pessego)

Jantar:
   - Beringela recheada

(Na deita original esta refeição era: Rosbife com rosmaninho e espargs assados. Receita aqui: http://ponhaseemforma.blogspot.pt/2014/05/receitas-da-nutricionista-agata_16.html)

Ceia:
   - 1 Copo de leite