Como se não bastasse já não tinha comida armazenada, tinha apenas uma gelatina que tive que dividie para o lanche do meio da manhã e o lanche do meio da tarde. Depois, estou doente e não pude treinar. Não foi um dio muito produtivo não. Mas ao menos, apesar de estar com uma certa fome, não fiz nenhuma asneira na dieta.
Hoje é dia de jantar de sopa, acho que depois da sopa ainda tenho que comer 2 ou 3 gelatinas ahah
Pequeno-Almoço:
- Pão de cereais
- 1 Fatia de queijo limiano light
- 1 Fatia de fiambre de peru
Meio da Manhã:
- 1/2 Gelatina light
Almoço:
- Miniquiche de alho francês, salmão e cogumelos
(receita aqui: http://ponhaseemforma.blogspot.pt/2014/05/receitas-da-nutricionista-agata_12.html)
Lanche:
- 1/2 Gelatina light
Jantar:
- Sopa de legumes (couve coração de boi, tomate, cenoura, alho e cebola)
- 1 Gelatina
Ceia:
- 1 Maça
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