segunda-feira, 12 de maio de 2014

Dieta dos 31 Dias # Dia 15

Hoje odieeeei a receita da hora de almoço, alho francês não é mesmo para mim, achei péssimo.
Como se não bastasse já não tinha comida armazenada, tinha apenas uma gelatina que tive que dividie para o lanche do meio da manhã e o lanche do meio da tarde. Depois, estou doente e não pude treinar. Não foi um dio muito produtivo não. Mas ao menos, apesar de estar com uma certa fome, não fiz nenhuma asneira na dieta. 
Hoje é dia de jantar de sopa, acho que depois da sopa ainda tenho que comer 2 ou 3 gelatinas ahah

Pequeno-Almoço:
   - Pão de cereais
   - 1 Fatia de queijo limiano light
   - 1 Fatia de fiambre de peru

Meio da Manhã:
   - 1/2 Gelatina light

Almoço:
   - Miniquiche de alho francês, salmão e cogumelos
(receita aqui: http://ponhaseemforma.blogspot.pt/2014/05/receitas-da-nutricionista-agata_12.html) 

Lanche:
   - 1/2 Gelatina light

Jantar:
   - Sopa de legumes (couve coração de boi, tomate, cenoura, alho e cebola)
   - 1 Gelatina

Ceia:
   - 1 Maça

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