Dieta Dos 31 Dias # Dia 4

Beeem, hoje a coisa complicou-se. Fomos todos ao shopping, é mais dificil seguir a dieta quando não se faz as refeições em casa e quando somos bombardeado com todas aquelas delicias. Era mcdonals, crepes e waffles, gelados em promoção, enfim, temos que ser fortes. É concentrar na roupa que vamos comprando e pensar que daqui a uns dias aquela roupa assenta ainda melhor se formos fortes. 

Assim o meu dia foi:

Pequeno-Almoço:

   - 1 salsicha de aves

Lanche da Manhã:

   - Não tomei, levantei-me mais tarde, o pequeni almoço foi mais tardio.

Almoço:

   - Peixe grelhado

   - Feijão verde cozido

Lanche:

   - 1 gelatina light de morango

Jantar:

   - Sandes no Vitaminas: Baguette de sementes com queijo fresco, alface e tomate (este foi um erro,   

   só se pode comer pão ao pequeno almoço)

   - 1 sumo multivitaminas (este foi o maior erro, nesta fase da dieta não é permitido comer fruta, e 

   este sumo é feito com cenoura, manga e laranja)