- Água - Pelo menos 1.5 litros por dia é fundamental para melhorar a circulação sanguínea e ajudar a eliminar as toxinas.
- Frutos vermelhos - ajudam a fortalecer os vasos sanguíneos e linfáticos.
- Chá verde - atenua os sintomas da retenção hídrica, é desintoxicante e ajuda no controlo do peso.
- Alimentos ricos em ómega 3 (ex: salmão, sardinha etc) - o ômega 3 fortalece a pele.
- Leguminosas como feijão, ervilha e lentilha - são ricos em fibras e em magnésio, potássio e zinco, que ajudam na fluidez do sangue e no bom funcionamento do intestino.
- Maças - fonte de pectina, um tipo de fibra que neutraliza as toxinas presentes no organismo.
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