50 Razões Para Fazer Exercício Físico

1. Melhora o humor
2. Melhora a capacidade de aprendizagem 
3. Melhora a auto estima 
4. Mantém o nosso cérebro em forma
5. Mantém o nosso corpo em capaz e em forma 
6. Aumenta a saúde mental 
7. Melhora o nosso sistema imunitário 
8. Reduz o stress
9. Faz-nos sentir mais felizes
10. Tem efeitos anti-envelhecimento
11. Melhora o aspeto da pele 
12. Ajuda a dormir melhor
13. Ajuda a prevenir AVC s
14. Melhora a articulação
15. Melhora a força muscular
16. Alivia a ansiedade
17. Melhora a memória
18. Ajuda a controlar vícios 
19. Aumenta a produtividade
20. Impulsiona a criatividade
21. Melhora a imagem que nós temos do nosso corpo
22. Dá-nos mais confiança
23. Ajuda-nos a manter focados na vida 
24. Ajuda a melhorar os hábitos alimentares
25. Aumenta a longevidade 
26. Fortalece os ossos
27. Fortalece o coração 
28. Melhora a postura
29. Previne constipações 
30. Diminui o apetite
31. Melhora os níveis de colesterol 
32. Diminui o risco de alguns cancros
33. Reduz a pressão arterial elevada
34. Diminui o risco de diabetes
35. Combate a demência
36. Ajuda a reduzir a dor de costas
37. Diminui o risco de osteoporose 
38. Reduz sentimentos de depressão
39. Previne a perda muscular
40. Aumenta a energia e a resistência
41. Aumenta a performance desportiva 
42. Aumenta a resistência a dor 
43. Melhora o fornecimento de oxigênio para as células
44. Melhora o equilíbrio e a coordenação
45. Melhora a concentração
46. Ajuda com o auto-controlo
47. Diminui a fadiga
48. Aumenta do desejo sexual e a satisfação 
49. Torna a vida mais excitante 
50. Melhora a qualidade de vida