quarta-feira, 6 de novembro de 2013

50 Razões Para Fazer Exercício Físico

  1. Melhora o humor
  2. Melhora a capacidade de aprendizagem 
  3. Melhora a auto estima 
  4. Mantém o nosso cérebro em forma
  5. Mantém o nosso corpo em capaz e em forma 
  6. Aumenta a saúde mental 
  7. Melhora o nosso sistema imunitário 
  8. Reduz o stress
  9. Faz-nos sentir mais felizes
  10. Tem efeitos anti-envelhecimento
  11. Melhora o aspeto da pele 
  12. Ajuda a dormir melhor
  13. Ajuda a prevenir AVC s
  14. Melhora a articulação
  15. Melhora a força muscular
  16. Alivia a ansiedade
  17. Melhora a memória
  18. Ajuda a controlar vícios 
  19. Aumenta a produtividade
  20. Impulsiona a criatividade
  21. Melhora a imagem que nós temos do nosso corpo
  22. Dá-nos mais confiança
  23. Ajuda-nos a manter focados na vida 
  24. Ajuda a melhorar os hábitos alimentares
  25. Aumenta a longevidade 
  26. Fortalece os ossos
  27. Fortalece o coração 
  28. Melhora a postura
  29. Previne constipações 
  30. Diminui o apetite
  31. Melhora os níveis de colesterol 
  32. Diminui o risco de alguns cancros
  33. Reduz a pressão arterial elevada
  34. Diminui o risco de diabetes
  35. Combate a demência
  36. Ajuda a reduzir a dor de costas
  37. Diminui o risco de osteoporose 
  38. Reduz sentimentos de depressão
  39. Previne a perda muscular
  40. Aumenta a energia e a resistência
  41. Aumenta a performance desportiva 
  42. Aumenta a resistência a dor 
  43. Melhora o fornecimento de oxigênio para as células
  44. Melhora o equilíbrio e a coordenação
  45. Melhora a concentração
  46. Ajuda com o auto-controlo
  47. Diminui a fadiga
  48. Aumenta do desejo sexual e a satisfação 
  49. Torna a vida mais excitante 
  50. Melhora a qualidade de vida 

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