Modalidades de Ginásio # Body Combat

O Body Combat combina movimentos e posições desenvolvidas a partir de uma série de disciplinas de auto-defesa , incluindo o Karate, o Kickboxing, o Tai-Chi e o Tae Kwondoe junta-os com uma música altamente motivante. Nesta modalidade utilizam-se socos, golpes, pontapés e katas para lutar contra as calorias em excesso e alcançar um nível superior de condicionamento cardio-respiratório.

Uma aula de body combat deve ter as seguintes fazes pela seguinte ordem:
1. Aquecimento
2. Combate
3. Power Training
4. Combat
5. Power Training
6. Combate
7. Muay Thai
8. Power Training
9. Abdominais/Glúteos/Flexões
10. Alongamento

Com 55 minutos de músicas electrizantes tornou-se a aula de fitness baseada em artes marciais mais famosa do mundo.

Os benefícios do body combat são diversos, a começar pelas 545 calorias que se perdem, em média, numa aula de 55 minutos. Esta modalidade também ajuda no desenvolvimento da coordenação e da agilidade, melhora a função cardiorrespiratória, proporciona aos praticantes, mais autoconfiança, alívio do estresse e sensação de poder, e melhora no trabalho das fibras musculares de contracção rápida.