Modalidades de Ginásio - Sh'bam

Eu adoro dançar. Toda eu sou virada para as aulas que envolvam movimentos de dança, a parte melhor é que apesar de gostar, o jeitinho para a dança não abunda. Por isso mesmo, em vez de me "virar" para aulas em que os passos são muito específicos e as coreografias muito técnicas, como as danças de salão, o hip-hop, etc; "viro-me" para aulas menos técnicas, como o Zumba (que já falamos) e o Sh'bam, que é o tópico que hoje.

As aulas de Sh'bam conseguem ser ainda menos técnicas que as de Zumba, mas são igualmente divertidas (e cansativas !!). Esta modalidade usufrui de coreografias fáceis de serem assimiladas, baseadas em passos simples de dança, e utiliza uma vasta playlist: desde, hip-hop, dance, pop e até salsa, misturando hits dos anos 70 e 80 com sucessos atuais. A Sh’Bam alia diversão com melhora no condicionamento físico, emagrecimento, aumento da resistência cardiorrespiratória e fortalecimento muscular.

Benefícios da Sh'bam:
- Gasto calórico (média de 500 calorias por 45 minutos de aula);
- Proporciona muita descontração e alegria;
- Ajuda a se soltar e perder a timidez na sala de ginástica;
- Melhora o condicionamento físico e aptidão cardiovascular;
- Melhora a coordenação motora, noção de ritmo e movimentação;

- Melhora da capacidade cardiorrespiratória

- Aumento da força e resistência.

O que usar:

- Leve sempre uma garrafa de água;

- Roupa confortável;

- Tênis com amortecimento e estabilidade para dar conta dos saltos, giros e deslocamentos.