Hoje é o terceiro dos sete dias da dieta do piloto, e neste terceiro dia posso comer frutas, verduras e legumes com excepção de bananas e batatas. Portanto, um dia muito tranquilo. Eu gosto muito de comer carne e peixe (mais carne do que peixe) e sinto um pouco a falta deles, não vou negar, mas também é verdade que há por aí muita «proteína fingida» que ajudar bastante a combater esta falta. Um legume que para mim é óptimo para substituir a proteína, tanto pela sua textura como pelo seu sabor, é o cogumelo, já tinha falado dele ontem, utilizei-o bastante no segundo dia da deita do piloto, e hoje vou continuar a utiliza-lo. Outro legume que serve perfeitamente para substituir a proteína, e que eu utilizei hoje, é a beringela, que fiz recheada com cogumelos, tomate a alho.
Pequeno-Almoço:
- 1 Fatia de melão
- 1 Fatia de Melancia
Meio da Manhã:
- 1 Maça
Almoço:
- Beringela recheada com cogumelos, tomate, alho e temperada com azeite
- Alface temperada com molho de soja
- Melão
Lanche:
- Melão
Jantar:
- Melancia
Ceia:
- 1 Cenoura crua
- Sumo de duas laranjas (sem açucar)
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