Dieta do Piloto – Dia 1

Finalmente, e após ter prometido à mais de uma semana, resolvi dar inicio à dieta do piloto (ver dieta aqui: http://ponhaseemforma.blogspot.pt/2014/06/dieta-do-piloto-menos-5-kg-em-7-dias.html). No primeiro dia os alimentos permitidos são todas as frutas à excepção da banana. O segredo é nunca terem fome, tenham sempre uma peça de fruta à mão. Este dia para mim é fácil, sobretudo no Verão passo muitos dias em que não me apetece comer mais nada sem ser fruta fresca.
A dúvida que me surgiu foi a seguinte: Não disse a doutora nutricionista Ágata Roquette no seu livro «a dieta dos 31 dias» que não se devia comer fruta sem ser acompanhada por uma gordura saudável que ajudaria na mais lenta absorção da frutose? Hum… de facto disse. Mas na dieta do piloto, a indicação que nos é dada é que no primeiro dia só se pode comer fruta. Então assim fiz.

Pequeno-Almoço:
   - ½ Meloa
   - 6 Morangos

Meio da Manhã:
   - 1 Maça

Almoço:
   - 2 Nectarinas
   - 1 Damasco

Lanche:
   - Maça

Jantar:

   - 2 Fatias de melão

   - 1 Pessego

Ceia:

   - Uvas