sábado, 26 de outubro de 2013

Receitas Light # 2 - Quiche de alho francês e marisco

Precisam de:

(4 pessoas)
250 gr farinha
125 gr margarina
água q.b.
sal q.b.
1 alho frânces
200 gr camarão
5 delicias do mar
1 pacote de natas de soja
3 ovos

Faz-se assim:

Juntem a farinha com a margarina e o sal e vão batendo e aos poucos adicionem água em pequenas quantidades até obterem uma massa homogénea. 
Coloquem a massa numa tarteira.
Levem a refogar o alho francês, adicionem o camarão e deixem cozinhar.
Cortem delícias do mar às rodelas e misturem ao preparado depois de pronto e deitem sobre a massa.
Misturem as natas com os 3 ovos e espalhem por cima.Vai ao forno (180º- 45min).


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