Exercício Físico : Benefícios

Que praticar exercício físico regularmente trás todos os tipos de beneficio em termos de imagem e saúde não é novidade nenhuma, mas para manterem sempre isso na cabeça, deixo-vos aqui uma pequena lista que contêm os principais benefícios dessa mesma prática:

• Melhora a função cardiovascular e respiratória;
• É um dos melhores aliados para manter e regular o nosso peso;
• Ajuda na prevenção de doenças como: cancro do cólon, diabetes tipo II, obesidade, osteoporose, colesterol, etc; 
• Ajuda na diminuição da massa gorda do corpo e na manutenção ou aumento da massa muscular;
• Aumenta a força muscular;
• Acelera o metabolismo;
• Melhora a função imunitária;
• Atrasa certos processos de envelhecimento;
• Aumenta a sensação de bem-estar e de auto-estima;
• Melhora estados de depressão e ansiedade, ou seja, melhoram o humor;
• Melhora a qualidade de vida;
• Regula o sono;
• Aumenta o libido e a performance sexual.

Resumindo: Fazer exercício torna-nos mais felizes 

« O treino não precisa de ser uma tarefa. Diverte-te a faze-lo.»