Exercícios Que Mais Queimam Calorias

Para a nossa perda de peso ter sucesso uma coisa é certa: temos que gastar mais calorias que aquelas que ingerimos. Para tal, o exercício físico é o nosso grande aliado, sobretudo as atividades aeróbicas.

Como é óbvio, algumas dessas atividades queimam mais calorias do que outras, embota tudo dependa do preparo físico de quem pratica e da intensidade com que o treino é feito. 

Deixo-vos aqui uma pequena lista das atividades que mais calorias queimam por hora (média):

1. Zumba: até 1000 kcal/h

2. Muay Thai: até 1000 kcal/h

3. Corrida intensa: até 900 kcal/h

4. Power Jump: até 600 kcal/h

5. Corrida Moderada: até 600 kcal/h

6. Natação: até 500 kcal/h

7. Bicicleta: até 400 kcal/h

8. Musculação: até 300 kcal/h