Segunda-Feira:
Step - 30 min
ABS - 30 min
Terça-Feira:
Cardio - 30 min
Musculação - 20 min
Zumba - 50 min
Quarta-Feira:
Localizada - 30 min
ABS - 30 min
Quinta-Feira:
Cardio - 30 min
Musculação - 20 min
Zumba - 50 min
Sexta-Feira:
Spinning - 50 min
Nada de especial. É só para saberem o que eu ando a fazer no gym ;p Estas são as aulas que eu não dispenso. Depois vou experimentando as aulas novas para poder comentar para vocês. Fora isto é sempre bom fazer umas corridas fora do gym, umas caminhadas, uns passeios de bicicleta, umas danças de zumba na wii (e sem ser na wii) eheh MEXAM-SE!! Isso é que é importante.
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