8 Poderosos Alimentos (Que Ajudam A Emagrecer E Muito Mais)

Oito poderosos alimentos que retardam o envelhecimento, previnem doenças crônicas e na hora de emagrecer, podem ser a chave do sucesso para uma maior saúde e uma maior longevidade.
São eles:

Quinoa

Benefícios da Quinoa:
- Rica em proteína
- Rica em ômega 3 e 6
- Ajuda a reduzir o colesterol
- Rica em ferro
- Sensação de saciedade
- Rica em vitamina C e E
- Rica em antioxidantes

Abacate
Benefício do Abacate:
- Dá firmeza a pele (melhora estrias, rugas, celulite)
- Fornece energia
- Rica em proteínas
- Evita fadiga muscular
- Dá sensação de saciedade (rico em fibras)
- Rico em ômega 3

Açaí

Benefícios do Açai:
- Rico em antocianinas (antioxidante que ajuda na prevenção de cancro)
- Ajuda na prevenção e redução do colesterol
- Rico em vitamina C
- Rico em Flavonóides e antocianinas que ajudam a reduzir a degeneração das células
- Acelera o metabolismo
- Rico em proteinas

- Previne osteoporose

Aveia

Benefícios da Aveia:

- Auxilia o bom funcionamento intestinal

- Aumenta a sensação de saciedade

- Diminuí a absorção de gordura e açucar

- Ajuda a reforçar o sistema imunológico e a combater infecções 

- rico em vitamina B e magnésio (combate a depressão)

Bagas de goji

Benefícios das bagas goji:

- Aumenta a longevidade

- Promove a energia e bem estar geral

- Protege contra doenças cardio-vasculares e inflamatórias

- Fortifica e mantém um sistema imunitário saudável

- Combate a artrite
- Baixa o colesterol
- Equilibra os níveis de pressão do sangue
- Ajuda no processo digestivo e na perda de peso
- Melhora os níveis de insulina nos diabéticos
- Melhora as cataratas, a visão turva e a audição
- Fortalece os ossos e os tendões
- Mantém um sistema nervoso saudável
- Protege a pele dos danos causados pelo sol

Lentilhas

Benefícios das lentilhas:

- Ajuda a diminuir o colesterol 

- Ajuda a desintoxicar o organismo

- Diminui a tensão pré-menstrual

- Ajuda a combater diabetes

- Previne e trata anemia

- Rica em fibras

- Rica em ferro

Spurilina (alga de água doce)

Benefícios da Spirulina:

- Rico em antioxidantes (previno cancro)

- Ajuda no combate a infecções (herpes, gripe, HIV, etc)

- Pode fornecer alívio para pessoas com problemas respiratórios (asma, renite, etc)

- Reforça o sistema imunitário

- Protege o figado

- Ajuda no tratamento de diabetes tipo II

- Combate o Stress e a depressão

- Rico em proteinas

- Inibe o apetite

- Reduz o mau colesterol 

- Alivia os sintomas de TPM

Batata-doce

Benefícios da Batata-Doce:

- Ajuda a controlar os diabetes

- Diminui o apetite

- Rica em fibra

- Fortalece o sistema imonulogico

- Fornece muita energia

- Auxilia na queima de gordura

- Auxilia no ganho de massa magra