terça-feira, 7 de julho de 2015

8 Poderosos Alimentos (Que Ajudam A Emagrecer E Muito Mais)

Oito poderosos alimentos que retardam o envelhecimento, previnem doenças crônicas e na hora de emagrecer, podem ser a chave do sucesso para uma maior saúde e uma maior longevidade.
São eles:

Quinoa

Benefícios da Quinoa:
- Rica em proteína
- Rica em ômega 3 e 6
- Ajuda a reduzir o colesterol
- Rica em ferro
- Sensação de saciedade
- Rica em vitamina C e E
- Rica em antioxidantes

Abacate
Benefício do Abacate:
- Dá firmeza a pele (melhora estrias, rugas, celulite)
- Fornece energia
- Rica em proteínas
- Evita fadiga muscular
- Dá sensação de saciedade (rico em fibras)
- Rico em ômega 3

Açaí

Benefícios do Açai:
- Rico em antocianinas (antioxidante que ajuda na prevenção de cancro)
- Ajuda na prevenção e redução do colesterol
- Rico em vitamina C
- Rico em Flavonóides e antocianinas que ajudam a reduzir a degeneração das células
- Acelera o metabolismo
- Rico em proteinas
- Previne osteoporose

Aveia

Benefícios da Aveia:
- Auxilia o bom funcionamento intestinal
- Aumenta a sensação de saciedade
- Diminuí a absorção de gordura e açucar
- Ajuda a reforçar o sistema imunológico e a combater infecções 
- rico em vitamina B e magnésio (combate a depressão)

Bagas de goji

Benefícios das bagas goji:
- Aumenta a longevidade
- Promove a energia e bem estar geral
- Protege contra doenças cardio-vasculares e inflamatórias
- Fortifica e mantém um sistema imunitário saudável
- Combate a artrite
- Baixa o colesterol
- Equilibra os níveis de pressão do sangue
- Ajuda no processo digestivo e na perda de peso
- Melhora os níveis de insulina nos diabéticos
- Melhora as cataratas, a visão turva e a audição
- Fortalece os ossos e os tendões
- Mantém um sistema nervoso saudável
- Protege a pele dos danos causados pelo sol


Lentilhas

Benefícios das lentilhas:
- Ajuda a diminuir o colesterol 
- Ajuda a desintoxicar o organismo
- Diminui a tensão pré-menstrual
- Ajuda a combater diabetes
- Previne e trata anemia
- Rica em fibras
- Rica em ferro

Spurilina (alga de água doce)

Benefícios da Spirulina:
- Rico em antioxidantes (previno cancro)
- Ajuda no combate a infecções (herpes, gripe, HIV, etc)
- Pode fornecer alívio para pessoas com problemas respiratórios (asma, renite, etc)
- Reforça o sistema imunitário
- Protege o figado
- Ajuda no tratamento de diabetes tipo II
- Combate o Stress e a depressão
- Rico em proteinas
- Inibe o apetite
- Reduz o mau colesterol 
- Alivia os sintomas de TPM
Batata-doce

Benefícios da Batata-Doce:
- Ajuda a controlar os diabetes
- Diminui o apetite
- Rica em fibra
- Fortalece o sistema imonulogico
- Fornece muita energia
- Auxilia na queima de gordura
- Auxilia no ganho de massa magra

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