quinta-feira, 7 de agosto de 2014

Receitas Light # 43 - Chilli de Frango

O que precisam?
1 Chávena e meia de feijão preto cozido
2 Chávenas de feijão vermelho cozido
2 Cenouras cortadas em pedacinhos
1 Cebola picada
100 Gr de milho (1 lata pequena)
500 Gr de peito de frango picado
1 Colher de sopa de azeite
200 Gr de polpa de tomate
200 Ml de água
Sal
Pimenta
Tomilho

Como fazem?
Refoguem a cebola no azeite. Juntem o frango e tempere com sal, pimenta e tomilho. Deixem o frango cozinhar completamente. Juntem a cenoura, o milho, a polpa de tomate, a água e os feijões.
Deixem cozinhar durante 20 a 30 minutos.

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