Pequeno-Almoço
- Fiambre de frango (6 fatias) - 54 Calorias
- Café (cápsula dolcegusto) - 3 Calorias
- Adoçante - 8 Calorias
Meio da Manhã:
- Fiambre de frango (5 fatias) - 45 Calorias
Almoço:
- Carne de porco picada - 263 Calorias
- Fiambre de peru (5 fatias) - 40 Calorias
- Café Delta - 0 Calorias
- Adoçante - 8 Calorias
Lanche:
- Salsicha de aves - 187 Calorias
- Frize de limão - 4 Calorias
- Café Delta - 0 Calorias
- Pacote de açúcar - 32 Calorias
Jantar:
- Espetada de peru grelhasa - 187 Calorias
- Tomate - 42 Calorias
- Azeite de oliva - 90 Calorias
Segundo a aplicação myfitnesspal, hoje ingerimos um total de 1033 calorias.
O desporto de hoje para ambas foi uma voltinha de bicicleta na ecopista da cidade (65 minutos). Onde perdemos em média 308 caloiras.
Testemunho e opinião: Hoje voltamos a comer carne, já sentíamos falta. Manter a dieta ao fim-de-semana é importante mas mais difícil. Ainda por cima fomos até ao shopping da parte da tarde, onde se torna complicado arranjar uma refeição de carne e tomate no meio de tanta cadeia de fast food. Mas conseguimos, num restaurante chamado «Sr. Frango da Guia».
É ainda de frisar que ambas bebemos 1.5 litros de água com gengibre. A água com gengibre é um óptimo diurético e drenante e ajuda muito quem faz retenção de líquidos, que é o caso da minha irmão. Basta cortarem uns pedaços de gengibre e colocarem dentro de uma garrafa de 1.5 litros.
Testemunho e opinião: Hoje voltamos a comer carne, já sentíamos falta. Manter a dieta ao fim-de-semana é importante mas mais difícil. Ainda por cima fomos até ao shopping da parte da tarde, onde se torna complicado arranjar uma refeição de carne e tomate no meio de tanta cadeia de fast food. Mas conseguimos, num restaurante chamado «Sr. Frango da Guia».
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