Pequeno Almoço:
- 1 Maça - 71 Calorias
Meio da Manhã:
- 5 Morangos - 35 Calorias
Almoço:
- 3 Morangos - 21 calorias
- 2 Laranjas - 124 Calorias
- 1 Kiwi - 44 Calorias
- 1 Café Delta - 0 Calorias
- Adoçante - 8 Calorias
Lanche:
- 5 Morangos - 35 calorias
Jantar:
- Taça de salada de fruta (abacaxi em lata, pêssego em lata, morangos, laranja e Kiwi) - 250 Calorias
- 2 Morangos - 14 Calorias
Ceia:
- Maça - 71 Calorias
- Café (cápsula dolcegusto) - 3 Calorias
- Adoçante - 6 Calorias
Só por curiosidade coloquei à frente de cada alimento ingerido as calorias que o mesmo contém. Assim, segundo a aplicação myfitnesspal, hoje ingerimos um total de 646 calorias. Ainda ficamos abaixo das 800 :p
O desporto de hoje para ambas foi uma aulinha (50 minutos) de Zumba Fitness. Onde perdemos em média 564 Caloiras.
É ainda de frisar que ambas bebemos 1.5 litros de água com gengibre. A água com gengibre é um óptimo diurético e drenante e ajuda muito quem faz retenção de líquidos, que é o caso da minha irmão. Basta cortarem uns pedaços de gengibre e colocarem dentro de uma garrafa de 1.5 litros.
Testemunho e opinião: Isto faz-se muito melhor no pico do Verão, quando se pode comer melancia e melão com fartura. Mesmo assim arranjámos uns belos morangos, já não nos podemos queixar. A minha irmã queixou-se um bocado ahah Passou o dia a dizer que lhe apetecia bolo de chocolate, mas pronto. Passar fome não passamos, porque desde que sejam os alimentos recomendados, podemos comer a quantidade que quisermos. Os três primeiros dias, em que só comemos frutas e legumes, são uma espécie de desintoxicação. É necessária muita força de vontade para levar esta dieta até ao fim.
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