Dieta Do Piloto # 2 - Dia 4

Se eu fosse um Minion provavelmente estava radiante com este dia ahah Como não sou, não estou. Hoje é o dia dos duros, é o dia da Banana. Hoje só podemos comer banana e beber leite.

Pequeno Almoço:
- 1 Banana - 105 Calorias

Meio da Manhã
- 1 Banana - 105 Calorias

Almoço:
- 2 Bananas - 210 Calorias
- Leite meio gordo Vigor (200 ml) - 96 Calorias

Lanche:
- 1 Banana - 105 Calorias

Jantar:
- 2 Bananas - 210 Calorias

Ceia:
- Leite meio gordo Vigor (200 ml) - 96 Calorias

Segundo a aplicação myfitnesspal, hoje ingerimos um total de 1127 calorias. A banana é uma fruta calórica.

O desporto de hoje para ambas foi uma aula de spinning (45 minutos) + uma aula de pilates. Onde perdemos em média 564 caloiras.

É ainda de frisar que ambas bebemos 1.5 litros de água com gengibre. A água com gengibre é um óptimo diurético e drenante e ajuda muito quem faz retenção de líquidos, que é o caso da minha irmão. Basta cortarem uns pedaços de gengibre e colocarem dentro de uma garrafa de 1.5 litros. 

Testemunho e opinião:  Hoje é o dia para os duros, comer apenas banana e beber leite um dia inteiro é tramado. A banana é um fruto rico em antioxidantes, fibras, vitamina B6 e vitamina C, ferro e potássio, e é uma óptima opção para quem faz desporto, uma vez que é um alimento que dá muita energia. O problema da banana é que ela tem bastantes calorias, um exemplar normal tem cerca de 100. Por isso o dia da banana acaba por ser um dia em que ingerimos bastantes calorias. Tirando isso, é um dia bastante complicado. Chegamos ao ponto de termos fome, mas não nos apetecer comer bananas. A minha irmã queixou-se, claro, mas ela tem-se queixado todos os dias, mas passou o dia se nada de relevo e aguentou-se bem com a aula de spinning. Eu também, tudo tranquilo. Amanhã já comemos carninha, que alívio.