Modalidades de Ginásio # Fit Pump

De todas as aulas que faço no ginásio esta é sem dúvida a que mais de desafia, a que mais me faz transpirar, mas é também das que mais gosto.

O Fit Pump é uma aula com pesos que fortalece e tonifica todo o corpo. Este treino que dura de 50 a 60 minutos trabalha todos os principais grupos musculares através dos melhores exercícios da sala de musculação, como os agachamentos, os supinos, as elevações e os curls. Todos estes movimentos são realizados ao som de uma música electrizante que nos inspira e motiva.

O Fit Pump é uma aula simples de acompanhar onde se queima até 600 calorias por aula, ajudando a perder gordura de uma forma rápida e eficaz. É uma aula em que podem participar alunos de todas as idades e níveis desportivos.

Os principais benefícios do fit pump são:

- Auxilia a perda de gordura. Uma aula de fit pump queima em média 600 calorias;
- Melhora a condição física em geral;
- Melhora a resistência muscular localizada;
- Aumenta a força muscular em todo o corpo;
- Tonifica o corpo;
- Acelera o metabolismo;
- Melhora a densidade óssea, diminuindo o risco de osteoporose;

- Melhora a postura;
- Aumenta a auto-estima proporcionando uma sensação de sucesso.