domingo, 16 de fevereiro de 2014

Modalidades de Ginásio - Fit moves

Esta modalidade é um exclusivo da cadeia de ginásios Fitness Hut. São aulas com duração de 30 minutos. Esta aula de circuito intensivo com música, sem coreografia base, é constituída por dois circuitos compostos por uma série de exercícios que usam o peso do corpo e equipamento de treino funcional alternadamente. O método de treino é inspirado na “arte” do movimento natural, onde todos os exercícios são baseados em acções funcionais (empurrar, puxar, saltar, agachar, girar, lançar, entre outros),

Em termos de benefícios, contribui para um aumento da resistência muscular e cardiovascular. Também desenvolve a coordenação motora, o sentido rítmico, estimula a desinibição corporal, trabalha todos os músculos em simultâneo.

 

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